शरीर के भीतरी अंगो को आराम में होने का खास महत्व तभी होता है जब पीठ को सीधा रखकर बैठें क्यों कि इसके बहुत पहलू हैं। हम इसके सिर्फ एक पहलू पर विचार कर रहे हैं।

शरीर के ज्यादातर महत्वपूर्ण भीतरी भाग छाती और पेट के हिस्से में होते हैं। ये सारे अंग न तो सख्त या कड़े होते हैं और न ही ये नट-बोल्ट से किसी एक जगह पर स्थिर किए गए हैं।

पीठ को सीधा रखकर बैठें क्यों
पीठ को सीधा रखकर बैठें क्यों

ये सारे अंग ढीले-ढाले और एक जाली के अंदर झूल रहे से होते हैं। इन अंगों को सबसे ज्यादा आराम तभी मिल सकता है, जब आप अपनी पीठ को सीधा रखकर बैठने की आदत डालेंगे।

पीठ को सीधा रखें

आधुनिक विचारों के मुताबिक, आराम का मतलब पीछे टेक-कर या झुककर बैठना होता है। लेकिन इस तरह बैठने से शरीर के अंगों को कभी आराम नहीं मिल पाता।

जीवन जीने के लिए बेकार की बातें

मुझे इतनी कैलरी ही लेनी है, मुझे इतने घंटे की नींद ही लेनी है, जीवन जीने के लिए ये सब बेकार की बातें हैं। आज आप जो शारीरिक श्रम कर रहे हैं, उसका स्तर कम है, तो आप कम खाएं।

कल अगर आपको ज्यादा काम करना है तो आप ज्यादा खाएं

इस स्थिति में, शारीरिक अंग उतने ठीक ढंग से काम नहीं कर पाते जितना उनको करना चाहिए – खासकर जब आप भरपेट खाना खाने के बाद पीठ को सीधा रखकर बैठ जाएं।

आजकल काफी यात्राएं आराम कुर्सी में होती हैं। अगर आप कार की आरामदायक सीट पर बैठकर एक हजार किलोमीटर की यात्रा करते हैं, तो आप अपने जीवन के कम-से-कम तीन से पांच माह खो देते हैं।

ऐसा इसलिए होता है, क्योंकि लगातार ऐसी मुद्रा में बैठे रहने की वजह से आपके अंगों पर इतना बुरा असर होता है कि उनके काम करने की शक्ति में नाटकीय ढंग से कमी आ जाती है या फि र वे बहुत कमजोर हो जाते हैं।

पीठ को सीधा रखकर बैठेंने का मतलब यह कतई नहीं है कि हमें आराम पसंद नहीं है, बल्कि इसकी सीधी सी वजह यह है कि हम आराम को बिल्कुल अलग ढंग से समझते और महसूस करते हैं।

आप अपनी रीढ़ को सीधा रखते हुए भी अपनी मांसपेशियों को आराम में रहने की आदत डाल सकते हैं। लेकिन इसके विपरीत, जब आपकी मांसपेशियां झुकीं हों, तो आप अपने अंगों को आराम में नहीं रख सकते।

आराम देने का कोई और तरीका नहीं है। इसलिए यह जरूरी है कि हम अपने शरीर को इस तरह तैयार करें कि रीढ़ को सीधा रखते हुए हमारे शरीर का ढांचा और स्नायुतंत्र आराम की स्थिति में बने रहें,इसीलिए पीठ को सीधा रखकर बैठें।

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